Томатный суп

Яркий ароматный суп станет идеальным дополнением к любому меню. Насыщенный вкус, оптимальное соотношение БЖУ и простота приготовления делают его идеальным выбором для тех, кто живет в плотном графике, но стремится иметь красивую фигуру.

1. Подготовьте продукты

Очистите луковицу среднего размера, отрежьте половину, мелко нарежьте. Томаты разрежьте на четыре части.

2. Приготовьте основу блюда

На горячую (не раскаленную) сковородку добавьте столовую ложку оливкового масла и выдавите чеснок, равномерно распределив его по поверхности. Увеличьте температуру, добавьте нарезанный лук и пассеруйте до золотистого цвета. Добавьте нарезанные помидоры; тщательно помешивая, обжаривайте все в течение 30 секунд.
Снимите овощи с огня и поставьте молоко разогреваться в микроволновку на минуту (если у вас мощная микроволновка, выберите средний режим или уменьшите время).

3. Добавьте главный ингредиент

Овощную смесь из сковородки переложите в глубокую чашу и взбейте погружным блендером до состояния пюре. Добавьте разогретое молоко и протеиновый суп (томат) Siberian Super Natural Sport, взбивайте все в течение минуты. Нарежьте базилик, перелейте суп в тарелку и украсьте зеленью.

Ингредиенты

очищенные томаты (можно консервированные), 200 г

репчатый лук, 1/2 луковицы

базилик

чеснок, 1 зубчик

молоко, 300 мл

протеиновый суп (томат) Siberian Super Natural Sport, 1 пакетик

оливковое масло, 1 ст. л.

Состав веществ (100г)

Белки – 6.3

Жиры – 3.3

Углеводы – 6.3

Ккал – 77.8

Получи книгу бесплатно!
И узнай, как раскрутить свой метаболизм!
Кроме того, ты первым будешь получать информацию о новых материалах на сайте.